En naturopathie, j’utilise différent outils et techniques naturelles pour accompagner mes clients. Le choix se fait avec le ou la client(e) en fonction de ses besoins, ses préférences, son mode de vie, ses troubles, etc. La phytothérapie est surement l’un des outils naturels le plus connu. Comme son nom l’indique, c’est l’utilisation des plantes à des fins thérapeutiques. En effet, il existe plus de 400 plantes médicinales, et chacune aura des propriétés et contre-indication spécifique. De plus, selon la partie utilisée (les feuilles, les racines, les bourgeons, les fruits, les fleurs, les graines), les indications peuvent variées.
Un peu d’histoire
Pendant très longtemps, l’Homme utilisait les plantes comme aliments, médicaments, poisons. Nous le savons car des tablettes d’argile datant de 3000 ans av. JC, ont été retrouvées avec plus de 250 plantes gravées dessus ; des papyrus égyptiens de 1 500 ans av. JC, des papyrus ont cités des centaines de plantes ; en 400 ans av. JC, Hippocrate écrit un traité sur 250 plantes médicinales.
Jusque-là les plantes n’avaient pas de noms scientifiques, on leur attribuait des noms dû à leur propriété. La notion de principe actif est introduite par Paracelse au 16ème siècle. C’est au 18ème siècle que la botanique moderne naitra grâce au naturaliste suédois Linnée, il donnera aux plantes leurs noms scientifiques qu’on connait aujourd’hui. Au 19ème siècle, les chimistes commenceront à isoler les principes actifs des plantes, et au 20ème siècle des molécules de synthèse apparaitront, c’est là que la phytothérapie sera remplacée par la thérapie de synthèse. En 1986, le ministère de la Santé français propose une réglementation de mise sur le marché pour les préparations à base de plantes.
Les plantes sont répertoriées dans la pharmacopée (qui est réédité régulièrement), on retrouve 2 listes : liste A contient les 425 plantes qui relève du monopole du pharmacien ; et la liste B contient les 148 plantes qui peuvent être vendu par des non pharmaciens (auquel il ne doit pas être joint des allégations de santé).
L’utilisation des plantes
Possible par voie interne ou externe, tout dépend de la forme choisie car il en existe plusieurs : en extrait sec, fluide, en sirop, en gemmothérapie, en teinture mère, en onguents. Elles peuvent aussi tous simplement être prises pures, en tisanes, infusion ou décoction. Pour une infusion, on prend la partie tendre de la plante et on laisse infuser 5 min dans une eau bouillant ; pour une décoction, on prend la partie dure de la plante, on faire bouillir l’eau et la plante ensemble pendant 5 min et on laisse infuser 5 à 10 min.
Même si la phytothérapie peut être très intéressante pour certains troubles et déséquilibres, il reste important d’être prudent lorsqu’on en consomme. Selon la plante, il faudra la prendre en petite quantité ou sur une courte période. Beaucoup sont contre-indiquées pour les femmes enceintes et les jeunes enfants, et certaines sont également en interaction avec certains médicaments, il est donc préférable de demander conseils à un ou une professionnel(le) (herboriste, phytothérapeute, naturopathe).
Les plantes sont donc utilisées depuis des siècles pour soigner ou soulager des troubles. Elles peuvent être une alternative pour des troubles mineurs ou une complémentarité avec d’autres traitements ou techniques. Toutefois, il est important de rappeler qu’une plante ne résoudra pas tous les problèmes, ce n’est pas une potion magique ou un remède miracle. Il ne faut pas non plus vouloir remplacer complétement la médecine allopathique par la médecine douce, les deux sont complémentaire ; il sera toujours important d’être suivi par un médecin et de suivre ses conseils.
En naturopathie, on rappelle aussi l’importance d’une bonne hygiène de vie pour maintenir une bonne santé. On peut prendre toutes les plantes du monde, si on ne mange pas correctement, si on ne fait pas de l’exercice régulièrement et si on n’a pas un bon sommeil, on ne sera jamais capable d’être en meilleure santé. C’est pourquoi je t’encourage a prendre rendez-vous avec une naturopathe afin de faire un bilan de vitalité et évaluer tes points faibles et tes points forts, et améliorer ta vitalité générale.
