La contraception est un sujet clé pour la sérénité et la santé des femmes. Parmi les méthodes les plus utilisées, la pilule contraceptive occupe une place centrale. Cependant, si elle présente des avantages, elle comporte aussi des risques et des effets secondaires qu’il est important de connaître afin de faire un choix en pleine conscience, après avoir pris en compte le rapport bénéfice/risques. Une approche holistique et naturelle peut permettre d’explorer d’autres alternatives adaptées à chaque besoin.
Le fonctionnement de la pilule contraceptive féminine
Déjà il est important de comprendre comment fonctionnent les pilules contraceptives féminines. Elles vont bloquer l’ovulation, amincir l’endomètre et modifier la glaire cervicale, ce qui va empêcher le passage des spermatozoïdes et, par la suite, l’implantation.
Il existe deux types de pilules : l’oestroprogestative (qui est composé de progestérone et d’œstrogène) et la progestative (composé uniquement de progestérone).
Selon la génération de la pilule, le type de progestatif sera différent, mais son efficacité reste la même.
Les bienfaits de la pilule contraceptive féminine
La pilule contraceptive, qu’elle soit oestroprogestative ou progestative, offre des avantages :
- Efficacité élevée : lorsqu’elle est prise correctement, son efficacité dépasse 99 %.
- Régulation du cycle menstruel : elle permet de stabiliser les cycles et de réduire les règles abondantes.
- Réduction des douleurs menstruelles : certaines pilules diminuent les crampes menstruelles et l’endométriose.
- Réduction des risques de cancer : de l’ovaire et de l’endomètre.
- Amélioration de l’acné : certaines formulations sont prescrites pour atténuer l’acné hormonale.
Les risques, effets secondaires et contre-indications
Si la pilule est largement prescrite, elle n’est pas sans effets secondaires et peut présenter des risques pour certaines femmes, sachant que tous les professionnels de santé ne prennent pas le temps d’expliquer ces points-ci. Parmi les effets secondaires les plus courants, on retrouve :
- Troubles hormonaux : prise de poids, maux de tête, rétention d’eau, acné, saignements entre les règles.
- Troubles digestifs : nausées, ballonnements.
- Impact sur l’humeur : baisse de la libido, anxiété, dépression.
- Risque cardiovasculaire : les pilules contenant des œstrogènes peuvent augmenter le risque de thrombose et d’accidents vasculaires cérébraux, en particulier chez les fumeuses et les femmes de plus de 35 ans.
- Perturbation du microbiote intestinal : certaines études suggèrent que la pilule pourrait modifier l’équilibre du microbiote, impactant ainsi l’immunité et la digestion.
- Augmentation des risques de cancer : du sein et du foie
Ces risques sont d’autant plus accrus si la pilule a été prise avant l’âge de 20 ans et sur plusieurs années. Les risques diminuent avec le temps après l’arrêt de la pilule (jusqu’à 10 ans après l’arrêt).
Les contre-indications incluent :
- Les antécédents familiaux de maladies cardiovasculaires.
- L’hypertension.
- La migraine avec aura, avec troubles visuels ou avec paralysie du visage.
- Les antécédents d’insuffisance ou trouble du foie, des reins ou du pancréas.
- Un taux élevé de lipides dans le sang.
- Les antécédents de cancer du sein ou de l’utérus.
L’arrêt de la pilule contraceptive
Peu importe tes raisons d’arrêter de prendre la pilule, il faut savoir que tu peux te retrouver avec des maux de tête ou des vomissements au moment de l’arrêt. Il se peut également qu’il y ai une prise de poids, un retour d’acné et une augmentation de la libido. De plus, ton cycle risque d’être plus abondant et potentiellement plus douloureux avec une réapparition éventuelle des SPM.
Il faut comprendre que le corps est bouleversé, et il va mettre plus ou moins de temps, selon les cas, à revenir à la normale. Je dis bien « à la normale » puisque pendant plusieurs années (en fonction du nombre d’année ou tu as pris la pilule) des hormones synthétiques ont été injecté dans ton corps, le cycle n’était donc pas naturel.
Les alternatives à la pilule contraceptive féminine
Dans une approche de santé naturelle et holistique, il existe plusieurs options pour les femmes souhaitant une contraception plus respectueuse de leur corps.
1. Contraceptions hormonales alternatives
- Anneau vaginal : diffuse des hormones mais avec une administration différente.
- Patch contraceptif : permet une diffusion cutanée des hormones.
- Implant hormonal : placé sous la peau, il libère une hormone progestative pendant plusieurs années.
- Stérilet hormonal (DIU) : diffuse une faible dose d’hormones directement dans l’utérus.
2. Contraceptions non hormonales
- Stérilet au cuivre (DIU cuivre) : efficace et sans hormones, il modifie l’environnement utérin pour empêcher la fécondation, mais la pose peut être douloureuse pour certaines femmes, et les règles peuvent devenir plus abondantes et plus douloureuses.
- Préservatif : protection efficace contre les IST et alternative simple à la pilule.
- Diaphragme et cape cervicale : barrière mécanique à associer avec un spermicide.
- Méthodes naturelles : l’observation des cycles ou la prise de sa température qui sont certes plus naturelle mais peu fiable donc prudence.
3. Contraception définitive
- Ligature des trompes : méthode irréversible pour les femmes ne souhaitant plus d’enfants.
S’il est plus simple pour un homme de réaliser une vasectomie, cela reste encore très compliqué pour une femme de se faire ligaturer les trompes en France, surtout si elle est jeune et sans enfants. Ça n’en reste pas moins un droit, donc n’hésite pas à te renseigner auprès d’organisme comme le planning familial, ou à rejoindre des groupes sur Facebook, afin de trouver des médecins acceptant de réaliser cette intervention.
A savoir que pour cette intervention il faudra compter un délai de 4 mois de réflexion avant d’obtenir des rendez-vous pour la procédure.
4. Contraceptions masculines
Puisqu’il n’en vient pas uniquement à la femme de se protéger, il existe des moyens de contraceptions pour les hommes :
- Préservatif : protection efficace contre les IST et alternative simple à la pilule.
- Anneau : fait remonter les testicules dans le pubis.
- Pilule : encore en cours de test mais devrait bientôt être disponible.
- Slip chauffant : les testicules sont chauffés à 41°C, rendant les spermatozoïdes inactifs.
- Vasectomie : simple et efficace, qui bloque les spermatozoïdes.
- Méthode naturelle : le retrait, qui est certes naturel mais peu fiable donc prudence.
En cas d’accident ou d’oubli
En cas d’accident ou d’oubli, il y a toujours la possibilité de prendre la pilule du lendemain en pharmacie qui, depuis le 1er janvier 2023, est gratuite pour toutes personnes mineures et majeures même sans ordonnance. Cette pilule est efficace dans les 24 suivants le rapport à risque de grossesse.
Depuis la loi Veil du 17 janvier 1975, l’avortement est autorisé en France, et même si ce droit est constamment menacé ou remis en question par certains partis politiques, je tiens à rappeler que c’est un droit pour les femmes, chacune a le droit de décider comment gérer son corps.
Ces décisions ne doivent pas faire l’objet d’humiliation ou de honte, ni même de justification, elles ne regardent que la personne concernée.
Vers une approche holistique de la contraception
Choisir une contraception est une décision qui doit être adaptée aux besoins, aux valeurs et au mode de vie de chacune. Dans une démarche de naturopathie et d’accompagnement holistique, il est possible d’explorer des solutions complémentaires pour atténuer les effets secondaires des contraceptifs hormonaux :
- Alimentation équilibrée : privilégier des aliments riches en oméga-3 et en antioxydants pour réduire l’inflammation et l’impact hormonal.
- Plantes adaptogènes : comme l’ashwagandha ou le gattilier, qui soutiennent l’équilibre hormonal.
- Gestion du stress : la méditation, le yoga, la réflexologie, le reiki ou encore la sophrologie peuvent favoriser un bien-être hormonal global et une détente générale.
- Hydrothérapie : une bouillote chaude sur le bas du ventre atténuera les douleurs.
Conclusion
La pilule contraceptive reste une solution efficace mais non dénuée de risques. Il est essentiel d’être informée sur ses effets secondaires et d’explorer les alternatives possibles pour choisir la méthode la plus adaptée à son corps, à son bien-être et à ses valeurs. Une approche de médecine douce et naturelle permet d’accompagner les femmes vers une contraception plus respectueuse de leur santé globale.
N’hésite pas à prendre rendez-vous avec moi via le formulaire de contact ou via résalib, afin que je t’accompagne dans cette démarche ou afin que je te redirige vers une personne adaptée.
