La confiance en soi on en entend parler partout. C’est quelque chose qu’on veut tous avoir, comme un goal ultime, le sain graal. Donc la grande question qu’on peut se poser c’est : comment avoir confiance en soi ?
C’est quoi ?
Déjà, j’ai envie de commencer par le commencement : c’est quoi la confiance en soi ?
Quand on parle de confiance en soi cela englobe tout notre être : le physique, la personnalité, les capacités, etc. C’est vrai qu’aujourd’hui quand on entend parler de confiance en soi on pense surtout à la confiance en son physique, se sentir bien dans son corps, mais en fait la confiance en soi, tel qu’on l’entend, peut concerner plusieurs aspects de soi. On peut donc naturellement avoir confiance dans un domaine et pas dans un autre. Par exemple, on peut très bien avoir confiance en son corps, mais pas en ses capacités.
De plus, il faut aussi comprendre que la confiance en soi fluctue. Certains jours on peut se sentir super bien, on est sûr de soi, puis d’autre jour ce sera plus difficile. Cette fluctuation est totalement normale, il faut accepter les changements.
Je suis persuadée que personne n’a 100% confiance en soi H24 et 7j/7. C’est impossible, inatteignable et c’est ok.
D’où ca vient ?
Fondamentalement, on ne nait pas en ayant un manque de confiance en soi, c’est le contact avec autrui qui peut le générer.
Lorsqu’on est enfant, on ne se soucie que très peu du regard de l’autre, et lorsqu’on a des parents aimants qui nous donnent tout l’amour que l’on mérite, on ne peut que se sentir heureux et bien.
Malheureusement, tout le monde n’a pas cette chance, et c’est là que la confiance en soi peut se perdre. Des parents distants, absents, pas affectueux, qui comparent les membres de la fratrie les uns aux autres… Nombreux sont les facteurs qui peuvent créer un manque de confiance en soi lorsqu’on est jeune.
Puis par la suite, l’harcèlement scolaire, le cyberharcèlement, l’harcèlement au travail n’arrangent pas les choses, surtout qu’il n’y a encore que trop peu de solutions et sanctions pour ce genre de comportement.
Comment faire ?
Et oui, comment faire, comment avoir confiance en soi ? Pour y répondre, j’aimerais retourner la question : comment faire pour ne pas manquer de confiance en soi ?
Comme j’ai expliqué un peu plus haut, c’est le contact avec l’autre qui peut engendrer un manque de confiance en soi. C’est pourquoi, je commencerai par dire qu’il ne faut pas se comparer aux autres, surtout dans cette ère des réseaux sociaux où tout le monde cherche à se montrer sous son meilleur jour. Tout n’est que mensonge ou déformation de la réalité, cela ne sert donc à rien de se comparer aux autres.
J’aime aussi rappeler que nous sommes tous uniques et différents, il est donc inutile de se comparer à une autre personne car, premièrement, on ne la connait pas vraiment, il y a surement des choses qu’on ne voit pas, mais surtout, l’autre est différent de nous. Son parcours, ses expériences, sa personnalité, son physique… sont uniques et propres à lui.
En revanche, on peut se servir d’autres personnes comme modèle, comme inspiration mais il ne faut pas les jalouser ou les envier, ils devraient plutôt nous motiver.
L’état d’esprit est très important en ce qui concerne la confiance en soi. Il faut cultiver des émotions joyeuses et maintenir un état d’esprit positif, mais je comprends que ce n’est pas simple pour tout le monde.
Un autre point qui aide énormément, c’est l’entourage. Il faut savoir s’entourer de personnes bienveillantes, qui veulent sincèrement ton bien-être. Des personnes qui vont t’encourager, te féliciter, être fières de tes réussites, ainsi que te soutenir et te réconforter lors de tes échecs.
Cela sous-entend qu’il faut aussi savoir s’éloigner et se séparer de personnes qui ne remplissent pas ces critères. C’est d’autant plus dur s’il s’agit d’un(e) partenaire, d’un membre de la famille ou d’un(e) ami(e) de longue date. Si cette personne ne veut pas ton bonheur, tu dois t’éloigner et favoriser ta santé mentale.
En conclusion
Il n’y a pas de recette miracle et on ne peut pas aspirer à avoir confiance en soi en tout point et tout le temps car cela est impossible. Par contre, on peut s’entourer de personnes qui nous aideront à voir la beauté en nous (qui est bel et bien présente à l’intérieur de chacun de nous), et qui nous soutiendront lors des moments inévitables de doutes et de remise en question. Moments utiles dans le processus de confiance en soi, car ils permettent d’apprendre, d’évoluer, de se connaitre d’avantage et de grandir.
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