La réflexologie : concrètement c’est quoi ?
Déjà, il existe différent type de réflexologie : faciale, auriculaire, plantaire, palmaire et crânienne. J’exerce la palmaire et la plantaire, et je suis certifié par le CNFDI.
On retrouve donc des zones réflexes sur le visage, les oreilles, les pieds, les mains et le crâne ; et chacune de ses zones représente un organe ou une partie du corps. C’est ce qu’on appelle le « mécanisme miroir » : la réflexologie va stimuler le système nerveux via ses terminaisons nerveuses cutanées.
Cette technique complémentaire douce a pour but de stimuler le corps pour le libérer des toxines, afin de lui apporter de la vitalité et de la détente, tant physique qu’émotionnelle, tout en soutenant les processus biologiques. La réflexologie permet donc de soulager de nombreux maux, de soutenir l’autorégulation naturelle de l’organisme et de rééquilibrer le corps.
La réflexologie est accessible aux adultes comme aux enfants, ainsi qu’aux sportifs, aux personnes âgées, personnes stressées, etc. Toutefois, cette technique sera contre-indiquée les 3-4 premiers mois de grossesse, aux personnes ayant eu des problèmes cardiaques récents, aux personnes ayant des problèmes circulatoires, des pathologies lourdes (tel qu’un cancer). Si le client présente des problèmes aux pieds : entorse, fracture, blessure, ulcères, mycoses, verrues, inflammations, ou autres douleurs, on pratiquera la réflexologie palmaire et inversement.
Depuis quand ça existe ?
On sait que la réflexologie était pratiquée pour soigner les maux psychologiques et les douleurs physiques en Egypte, car des hiéroglyphes ont été découverts dans la tombe d’Ankhmahor, un médecin égyptien à Saqqara, et ils dateraient de 2300 av. JC.
En Chine, il y a plus de 4000 ans, on retrouvera la pratique de l’acupuncture et de moxibustion (stimulation des points réflexes par la chaleur), ces deux techniques étant des formes de réflexologie, puisque toutes se basent sur les mêmes principes. Quelques années plus tard, on retrouvera l’empreinte de pied de Bouddha dont l’orteil représentera la tête et le talon le bassin. On retrouvera la même chose en Inde avec les pieds de Vishnu.
En Amérique du Nord, on découvrira des traces datant du 16e siècle, les indiens de la tribu Cherokee pratiquait cette technique il disait même :
« Nos pieds marchent sur la terre, grâce à cela, notre esprit est relié à l’univers »
C’est au 20e siècle que le terme de « réflexologie » remplacera celui de « massage réflexe ».
Les piliers de la réflexologie sont Ivan Pavlov (1849-1936), un physiologiste et neurologue russe ; et William Fitzgerald (1872-1942), un chirurgien américain. Ivan va constater que le stimulus des zones réflexes va engendrer une réaction du système neuro-végétatif (ce dernier contrôle les organes et les glandes). William va découvrir que la stimulation de certains points spécifiques du corps diminuait la douleur de ses patients. Au cours des années, leurs travaux seront repris par plusieurs médecins, physiothérapeutes et neurologues anglais, allemands et américains (Joe Shelby Riley, Eunice Ingham, Henry Head, etc.). C’est, d’ailleurs, Eunice Ingham qui est à l’origine de la réflexologie tel qu’elle est pratiqué aujourd’hui, et ce sont ses travaux qui ont relancé sa pratique en Chine après qu’elle ai été oubliée.
En France, c’est Paul Nogier, en 1951, qui va approfondir l’auriculothérapie en mettant en avant le « reflexe auriculo-cardiaque ». Il s’est aperçu, au cours de ses recherches, qu’une pression légère sur l’oreille faisait diminuer ou augmenter le pouls radial.
Les études
En 1991, 20 femmes âgées de 30 à 60 ans, souffrant de constipation chronique, ont suivi 15 séances de réflexologie plantaire de 30 minutes chacune. Leur fréquence de selles est alors passée de 4 jours à 1,8 jours.
En 1993, une revue américaine de gynécologie publiait une étude portant sur des femmes souffrant du syndrome prémenstruel. Ces femmes ont été placées en trois groupes :
- le premier groupe a été traité par réflexologie plantaire, sur les zones des ovaires, de l’utérus, de l’hypophyse, des surrénales, des reins et du système nerveux
- le second groupe a été traité par réflexologie plantaire sur des zones réflexes générales, sans rapport avec les troubles
- le troisième groupe n’a pas été traité par réflexologie plantaire.
Après 8 semaines de séances, 46 % des symptômes avaient été améliorés dans le premier groupe ; 19 % d’amélioration dans le second groupe et aucune amélioration dans le dernier groupe.
En 2002, 50 enfants (accompagné de leurs parents) âgés de 3 à 14 ans, souffrant de constipation chronique, ont reçu 6 sessions de 30 minutes de réflexologie chacun. Les résultats ont montré pour 48 d’entre eux que les selles avaient augmentés. Les parents étaient très satisfait du résultat et étaient prêt à réessayer la réflexologie.
En 2017, médecin généraliste Bernard Payrau, kinésithérapeute Nadine Quéré, réflexologue Elisabeth Breton et Marie-Christine Payrau, étudient l’efficacité de la réflexologie, fasciathérapie, hypnose et musicothérapie pour le soin du stress quotidien sur un groupe de 308 personnes.
Pour évaluer les niveaux de stress, ils se sont servi du questionnaire STAI-Y Etat et le STAI-Y Trait, le premier évaluant le niveau d’anxiété d’une personne à un moment donné et le deuxième évaluant l’anxiété d’une personne selon les situations et dans le temps. L’échelle s’étant de 20 à 80 (20 = absence d’anxiété, 80 = anxiété très élevé). Pour le groupe de réflexologie qui était au nombre de 75 (53 femmes et 22 hommes), la moyenne des résultats du STAI-Y Trait était de 45.35 ; la moyenne du STAI-Y Etat avant les séances était de 44.20 et après les séances elle était de 28.16.
Les recherches ont montré que la réflexologie et l’hypnose avait eu de meilleures résultats (différence de 16), suivi de près par la fasciathérapie (différence de 14), puis musicothérapie (différence de 10) et le simple repos (différence de 6).
L’étude complète peut être trouvée ici.
* Petit rappel :
Il existe de nombreuses recherches et études qui démontrent l’efficacité ou non de la réflexologie face à certains troubles. En revanche, les recherches sur le « pourquoi » ou « comment » ça marche sont extrêmement couteuses c’est pourquoi les recherches que l’on peut trouver ne se focalisent pas sur ce point. On peut retrouver les études sur la réflexologie sur ces sites :
