En naturopathie, j’utilise différent outils et techniques naturelles pour accompagner mes clients. Le choix se fait avec le ou la client(e) en fonction de ses besoins, ses préférences, son mode de vie, ses troubles, etc. La sylvothérapie est une des techniques naturelles qui se développe de plus en plus. Comme son nom l’indique, c’est la thérapie par les arbres, et plus précisément le contact avec la nature.
Un peu d’histoire
Les Amérindiens pratiquaient déjà cette technique car pour eux le contact avec la nature était un art de vivre. Les Japonais quant à eux, l’associé à la méditation, puisqu’il est vrai les deux techniques permettent la rétrospection et la relaxation. Si cette technique devient de plus en plus populaire en Occident, c’est parce qu’on se rend bien compte que notre espèce a évolué au contact de la nature depuis toujours, mais qu’avec les nouvelles technologies, on s’en est éloigné de plus en plus. Avec cette déconnection est arrivé des troubles tel que le stress, trouble qui est largement apaisé lorsque la sylvothérapie est pratiquée. Une des explications est la prédominance de la couleur verte qui, en chromothérapie, est réputée pour être apaisante.
Il a été prouvé que le contact avec la nature est bénéfique pour le corps et l’esprit, cela améliore notre immunité, nos poumons fonctionnent mieux, le cœur est plus efficace, la pression artérielle et le rythme cardiaque sont diminués. Ces bienfaits ont pu être constaté par Dr. Patrick Aubé, médecin généraliste et fondateur du Syndicat national de la phyto-aromathérapie.
La pratique
Il existe différente façon de faire de la sylvothérapie, certaines plus actives que d’autre : faire de l’activité physique dans la nature, prendre des photos, se cultiver et s’informer sur le lieu, méditer, cueillir (si c’est autorisé) des fleurs et des plantes pour des éventuels concoctions.
En plus, c’est une activité qui ne requière pas de dépenser son argent, il suffit d’aller se balader en forêt, en montagne, dans un parc, au bord d’un lac, à la plage, etc. Les possibilités sont infinies, certains vont même jusqu’à faire des câlins aux arbres afin de bénéficier de toutes les énergies positives. Il semblerait même que chaque famille d’arbre est ses bienfaits spécifiques. Tu peux le faire seule ou accompagnée, le matin comme le soir, pendant une demi-heure ou une demi-journée. Il n’y a pas de règle à cette technique, chacun la pratique comme il le souhaite en fonction de ses préférences et son emploi du temps. L’important c’est de pouvoir s’offrir ce moment de détente et de ressource, déconnecté des écrans, de la ville, du bruit ; au moins une fois par semaine, si possible plus. Plus souvent et plus longtemps on pratique cette technique, plus elle sera efficace.
De nombreuses études ont prouvé l’efficacité du contact avec la nature, ce n’est pas pour rien qu’on en entend de plus en plus parler et que de nombreux thérapeutes le mettent en avant. Toutefois, il est important de rappeler que ça ne résoudra pas tous les problèmes, ce n’est pas un remède miracle. Il ne faut pas non plus vouloir remplacer complétement la médecine allopathique par la médecine douce, les deux sont complémentaire ; il sera toujours important d’être suivi par un médecin et de suivre ses conseils.
En naturopathie, on rappelle aussi l’importance d’une bonne hygiène de vie pour maintenir une bonne santé. Il est vrai que les balades dans la nature permettent d’allier « nature » et « exercice physique ». En revanche, on peut se balader tous les jours, ou vivre à la campagne, si on ne mange pas correctement, si on ne fait pas de l’exercice régulièrement et si on n’a pas un bon sommeil, on ne sera jamais capable d’être en meilleure santé. C’est pourquoi je t’encourage a prendre rendez-vous avec une naturopathe afin de faire un bilan de vitalité et évaluer tes points faibles et tes points forts, et améliorer ta vitalité générale.
