L’hydrothérapie est une des techniques naturelles conseillées en naturopathie. Qu’elle soit pratiqué par voie interne ou externe, elle est très bénéfique pour l’organisme. Ici on va se concentrer sur la voie externe en parlant des douches et/ou bains chauds et froids. On voit partout des personnes vanter les mérites des douches froides, mais qu’en est-il des douches chaudes ? Justement, comparons les deux.
L’eau froide
Par eau froide j’entends les douches et bains compris entre 15° et 25°C, ceux compris entre 4.5° et 15°C sont vu comme « très froids » et il est préférable de réaliser ces expériences avec un surveillant.
Il est vrai que l’eau froide a plusieurs bienfaits. De manière générale, l’eau froide va resserrer les vaisseaux sanguins et donc permettre une meilleure circulation. Le contact avec le froid va aussi renforcer le système immunitaire et apporter du tonus au corps. Plusieurs organes et systèmes sont stimulés par le froid : les reins, les poumons, le système nerveux sympathique.
Il existe plusieurs techniques d’hydrothérapie froide, les plus connues sont les bains et les douches, mais il est possible de faire des bains de siège, de pied, de bras. En revanche, chaque technique va avoir des contre-indications et il faut toujours être attentif et écouter son corps.
L’eau chaude
Par eau chaude, en naturopathie, on entend les douches et bains compris entre 30° et 45°C.
La chaleur, à l’inverse, tu l’auras compris, va dilater les vaisseaux sanguins. L’eau chaude va permettre la transpiration et ainsi permettre l’élimination des déchets de l’organisme. Elle va aussi apporter de la détente générale, c’est pourquoi elle est favorisée avant d’aller dormir. Plusieurs organes sont stimulés par la chaleur : les intestins, le foie et la peau.
Comme pour l’hydrothérapie froide, l’eau chaude peut être utilisé sous différentes techniques : bain, douche, bain super calorique, bain de pied. Les saunas et hammams sont aussi vu comme une hydrothérapie chaude. Evidemment, la aussi il y a des contre-indications et précautions à respecter.
Pour conclure, les deux ont leurs bienfaits, il n’y a pas une technique meilleure qu’une autre, tout dépend de tes besoins et de tes prédispositions. Il ne s’agit pas d’en bannir une pour l’autre mais c’est plutôt un équilibre, il est mieux de varier d’une température à l’autre selon le moment de la journée, la période de l’année, ton niveau de vitalité etc.
Pour aller plus moins :
- voici mon article sur mes tips pour mieux boire
prendre rendez-vous avec une naturopathe pour évaluer ta vitalité et résoudre ton ou tes problèmes.
- prendre un rendez-vous de réflexologie pour t’apporter un moment de détente et de relaxation.
