On le sait « nous sommes ce que nous mangeons », l’alimentation est un autre pilier important en naturopathie, il faut donc s’y intéresser et surveiller qu’elle soit correcte. Mais entre le manque de temps, le manque d’inspiration et les grignotages, ça devient compliqué. Laisse moi te donner mes Tips.
Planifier son alimentation de la semaine
Ça manque peut-être de spontanéité mais le fait de prévoir son alimentation de la semaine, ça veut aussi dire que, le jour venu, tu n’as pas à te casser la tête, tu sais ce qu’il te reste à faire. En plus, quand tu fais tes courses tu achètes uniquement ce dont tu vas avoir besoin, ce qui permet de faire des économies et d’éviter le gaspillage. Puis, rien ne t’empêche de laisser un jour ou un repas vide, histoire de laisser place à ta spontanéité ou de sortir avec des amis.
Il te suffit, le dimanche par exemple, de te poser et noter tes différents repas de la semaine à venir. Je partage quelques-unes de mes recettes sur mon Instagram ainsi que des conseils quotidien pour une meilleure alimentation.
Faire ses courses le ventre plein pour une alimentation maitrisée
Une fois ses repas de la semaine prévus, il faut faire ses courses, et je t’encourage à les faire le ventre plein pour éviter les petits craquages compulsifs lorsque tu te balades dans les rayons. Une autre option est la commande en ligne, la, aucun risque, tu commandes que ce dont tu as besoin pour la semaine. Rapide et économique.
Cuisiner ses repas à l’avance
Enfin, pour celles et ceux qui ont un emploi du temps très chargé, il reste l’option des « meal prep ». C’est le fait de préparer ses repas à l’avance et de les garder dans des tupperwares que tu sors et réchauffe pour chaque repas. Les « meal prep » peuvent être le même repas qu’on mange tous les jours de la semaine, ou des repas différents chaque jour. Encore une fois, il n’y a pas de règle, tu fais comme tu préfères.
Ce Tips ne conviendra pas pour tous, on peut préférer manger sa nourriture fraiche et non réchauffée. Dans ce cas, je te conseille plutôt de te rediriger vers des recettes rapides et saines, encore une fois, je t’invite à me suivre sur Instagram pour plus d’inspiration.
Je tiens quand même à rappeler, qu’il n’y a rien de mal à se faire plaisir de temps en temps et, dans ton planning, tu as tout à fait le droit de te prévoir un repas plaisir. Il ne faut pas se priver, se flageller ou se blâmer. Pour une bonne santé, il faut un bon équilibre, il faut juste éviter les excès.
Tips supplémentaires :
- prendre rendez-vous avec une naturopathe pour évaluer ta vitalité et résoudre ton ou tes problèmes.
- prendre un rendez-vous de réflexologie pour t’apporter un moment de détente et de relaxation.
- voici mon article sur « mes tips pour mieux boire«
- voici mon article sur « mes tips pour mieux digérer«
