La rentrée. Ce mot qui, rien qu’à l’entendre ou le lire, nous met déjà de mauvaise humeur. Cela signifie la fin des vacances, souvent l’arrivée du mauvais temps, la reprise du travail, des responsabilités… Bref pleins de choses qui vont venir embrouiller notre esprit et notre bien-être. C’est pourquoi il est très important de ne pas se laisser submerger et finir par broyer du noir. Plus facile à dire qu’à faire me diras-tu ? Peut-être, mais tentons de naviguer ce sujet ensemble.
Avant la rentrée
C’est vrai, l’été il fait beau, le soleil est présent et on sait à quel point il a un effet bénéfique sur notre humeur. Des fois il persiste pour la rentrée, ce qui aide considérablement car nous sommes automatiquement plus joyeux.
Pendant les vacances, on est également libre de nos actions, de notre emploi du temps, de nos réveils. Souvent ce contraste qui est le plus dur à surmonter à la rentrée. En effet, on passe d’un sentiment de zenitude, sans pression à un stress permanent. Ai-je répondu à tous mes mails ? Y a-t-il eu des problèmes en mon absence ? Ai-je bien mis mon réveil ? Est-ce que les enfants vont passer une bonne rentrée ? etc.
Et oui ! N’oublions pas les parents, et surtout les mamans dans beaucoup de cas, qui doivent se charger de tout : l’achat des fournitures scolaires, préparer les sacs de rentrée, vérifier que tous les papiers sont signés, faire les checkups médicaux, amener et récupérer les enfants à l’école, les aider pour leur devoir… Tout ça en plus des responsabilités personnelles et professionnelles, il y a de quoi détester la rentrée.
Ajoutons à tout cela, le retour des bouchons sur la route, du monde et de la pollution de manière générale. Personne n’aime la rentrée, il y a donc un sentiment générale négatif, tout le monde va être irritable et cela aura un effet boule de neige.
Bref, tout ça tu le sais déjà. Concrètement, comment faire pour mieux gérer sa rentrée ?
Mes conseils pour une bonne rentrée
Je trouve qu’il est compliqué de donner des conseils généralisés car nous sommes toutes uniques, nous gérons notre stress de manière différente, nous trouvons notre bonheur et de la détente dans des choses spécifiques et propres à nos personnalités respectives.
Je vais quand même essayer de donner mes petits conseils, mais je t’encourage grandement à prendre rendez-vous avec-moi si tu veux un réel accompagnement personnalisé autour de ta vie, tes envies, tes besoins et tes troubles. Je suis spécialisé dans l’organisation de l’emploi du temps, en plus de tout le travail de naturopathe qu’on réalisera ensemble pour maintenir ta santé pendant cette période difficile.
1. L’organisation : un point clé pour une rentrée sans soucis
Je pense que l’organisation est la clé dans ce genre de situation, car l’organisation c’est le contrôle, la maitrise. Evidemment, il y aura des éléments hors de notre contrôle, c’est un fait, mais je trouve que lister les choses qu’on a faire avant et/ou pour la rentrée nous aide à y voir plus clair et ne pas s’inquiéter des oublis.
2. Disperser les taches
De plus, pour éviter d’être trop déborder quelques jours avant la rentrée, pourquoi ne pas éparpiller les taches sur la durée ? Au lieu de faire les achats de fournitures après les vacances, pourquoi ne pas les faire avant et préparer le sac directement ? Ce n’est qu’un exemple évidemment, tout ça pour expliquer que, dans la mesure du possible, en fonction des différentes taches que tu as à réaliser, il est possible de les répartir pour ne pas être pris par le temps au retour des vacances.
Ensuite, il y aura malheureusement toutes les choses qu’on ne pourra pas faire à l’avance, comme répondre aux mails, car il est important de vraiment couper de son travail pendant les vacances. Si on ne coupe pas du travail, on ne se détend pas réellement (bien sur chacune fait comme elle peut et comme elle préfère).
3. Planifier une activité détente
En tout cas, pour éviter le coté surmené et morose de la rentrée, je conseillerai aussi de se planifier des activités ou moments plaisirs pendant la semaine de la rentrée. Prendre un rendez-vous chez le coiffeur ou la manucure pour s’octroyer un moment à soi. Réserver une table à un restaurant pour un moment en amoureux. Faire une soirée cinéma ou jeu de société avec les enfants. Les exemples sont infinis.
Il faut faire en sorte de ne pas voir la rentrée comme une ou plusieurs semaines insurmontables sans aucun « but » ou moment de plaisir en vue.
Lorsqu’on a une ligne d’arrivée il est toujours plus facile d’avancer.
Avec cet article, je voulais t’aider à mieux gérer cette période de rentrée, ou toutes les périodes de retour de vacances de manière générale. Puisque si ce retour n’est pas bien géré, cela peut entraîner des conséquences sur sa santé, le corps sera fragilisé et plus susceptible d’être affecté par des maladies, ce qui n’arrangera pas la situation. Voilà pourquoi c’est le meilleur moment pour prendre rendez-vous avec moi, afin qu’on résolve le problème en amont, avant qu’il y ai des conséquences ou des déséquilibres désagréables et non désirés.
Je t’invite a lire mes autres articles autour du même thème :
- Les techniques de respiration
- Mes tips pour mieux se relaxer
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